夏日搜罗立冬 、夏日小雪
、养生原则大雪、甚专示养生冬至
、家揭小寒、个方大寒六个季节，夏日至关于每一年阳历的养生原则十一 、十二 、甚专示养生1月，家揭此时天寒地冻 ，个方草木凋谢，夏日万物伏藏 。养生原则人体则阳气潜在，甚专示养生腠理紧闭 ，家揭呵护体内元阳的个方去世气愿望，肾脏发达 ，发挥其封藏的职责。

一、情志应伏藏于内，切勿展现于外，要思考深藏，清静自若，以呵护体内的阳气
。

二、作息应早卧晚起 。必待阳光，日入而睡 ，日出而起 ，不能清晨出而深夜归，以避寒就温
。就寝不可被覆其头，睡床不可太热 ，被褥不可太厚
，要随时热减冷加，以防热迫汗出，有损阳气
。洗浴不宜过多 ，一周1次为宜，浴中不可大汗出，为防止浴后感寒 
，可饮一两盏跑堂暖。临睡前可用温水洗足，可能活血通络 ，安神宁志而增长就寝。冬炼应以室内为主，天气阴森也可过多户在行动，特意是防止寒侵以及过多泄汗 ，伤害阳气 。

三、衣着应适宜 ，不能骤寒骤热，不能过厚，使机体能每一每一接管冷宽慰，以增强对于外界冰凉的顺应力。理当"温足冻脑"，下肢保暖是保存阳气的关键
，脑部发烧是致病的源头 ，但"冻脑"不能着冷，风大天寒 ，出门还宜戴帽。